Πώς να φτιάξετε αποτοξινωτικό smoothie με σπόρους τσία, κουρκουμα και ανανά

Υπάρχει κάτι πιο δροσιστικό από ένα ποτήρι γεμάτο ενέργεια το πρωί; Κάθε πρωί τρώμε βιαστικά το πρωινό μας, πίνουμε στα γρήγορα καφέ και δεν απολαμβάνουμε πραγματικά τους εαυτούς μας.

Αυτό λοιπόν πρέπει να αλλάξει! Απολαύστε τις ημέρες σας με ένα ποτήρι γεμάτο ενέργεια!

Συστατικά:

Τα συστατικά είναι εύκολο να βρεθούν και η συνταγή είναι ακόμα πιο εύκολο να γίνει

  • ½ κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε σκόνη ή φρέσκο
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους τσία
  • 1 φλιτζάνι κατεψυγμένο ανανά
  • 1 κουταλιά της σούπας τεμαχισμένη καρύδα (ή ψίχα καρύδας)
  • 1 λάιμ ξεφλουδισμένο
  • ½ μπανάνα (προαιρετικά)
  • 1 φλιτζάνι νερό ή νερό καρύδας

Οδηγίες:

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να αποκτήσουν μια απαλή υφή! Επόμενο βήμα … Απολαύστε το αποτοξινωτικό  smoothie σας και αισθανθείτε τα οφέλη του!

Οφέλη για την υγεία από αυτό το αποτοξινωτικό smoothie

Κάθε συστατικό στο smoothie αυτό είναι επωφελές για τον καθένα. Ωστόσο, είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τις γυναίκες, καθώς απελευθερώνει τα προβλήματα κατά τη διάρκεια της περιόδου των γυναικών. Θα κάνετε τη σωστή επιλογή, αν καταναλώνετε αυτό το smoothie και παρακάτω αναφέρονται μερικά από τα οφέλη της χρήσης του.

Ο κουρκουμάς είναι ένα πολύ ισχυρό συστατικό, το οποίο χρησιμοποιείται για την αποτοξίνωση του οργανισμού, παρέχει υποστήριξη στην ισορροπία των οιστρογόνων και είναι εξαιρετικά χρήσιμος στη μείωση της φλεγμονής. Αυτό το εξωτικό μπαχαρικό βρίσκεται στη λίστα των αγαπημένων μας μπαχαρικών, εξαιτίας της ωφέλιμης επίδρασης που έχει στην υγεία του ανθρώπινου σώματος.

Δείτε και 7 μπαχαρικά με τεράστια οφέλη για την υγεία

Διαβάστε επίσης  Καταπολέμηση εντόμων με εκχύλισμα τσουκνίδας

Ο ανανάς εκτός από ένα πολύ νόστιμο τροπικό φρούτο, είναι εξαιρετικά ευεργετικός για το σώμα και το δέρμα μας. Παρ’ όλο που είναι καλύτερο να καταναλώνουμε λαχανικά και φρούτα νωπά, η ποσότητα των βιταμινών στον ανανά που έχει παγώσει είναι επαρκής για τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η βήτα-καροτίνη και βιταμίνη Α θα σας βοηθήσει στην βελτίωση της όρασης. Θα αποτρέψει επίσης την πιθανότητα παθήσεων όρασης κατά τη διάρκεια της γήρανσης. Μόνο ένα ποτήρι χυμό ανανά περιέχει 75% μαγνήσιο που αναμφίβολα είναι καλό για τα οστά, ειδικά για τους ανθρώπους που πάσχουν από οστεοπόρωση. Αν έχετε προβλήματα ακμής η βιταμίνη C, η οποία περιέχει ο ανανάς θα λύσει τα προβλήματά σας. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να κάνει το δέρμα σας καθαρό και υγιές.

Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, οι μικροί σε μέγεθος, αλλά μεγάλοι σε θρεπτικά συστατικά, σπόροι τσία. Περιέχουν πολλά συστατικά τα οποία είναι καλά για το σώμα μας καθώς επίσης και για το μυαλό μας.

Ένα από αυτά τα συστατικά είναι η πρωτεΐνη, η οποία μας βοηθά να παραμείνουμε υγιείς και σε φόρμα ταυτοχρόνως. Οι πρωτεΐνες είναι πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά. Κάθε συστατικό σε αυτή τη λίστα είναι και ο λόγος για τον οποίο αυτό το smoothie είναι αρκετά ευεργετικό για την υγεία μας.

πηγή: bestherbalhealth.com

Δείτε και άλλες παρασκευές εδώ

Διαβάστε επίσης  Πέντε οφέλη για την υγεία από τα φυτά εσωτερικού χώρου
Ακολουθήστε μας στο facebook για να ενημερώνεστε για τα τελευταία άρθρα μας. Επίσης μπορείτε να γίνετε μέλος και στην ομάδα μας όπου μπορείτε να μας πείτε τι καλλιεργείτε στον κήπο σας, και να δημοσιεύσετε τις δικές σας ιδέες, δημιουργίες και κατασκευές!
Δείτε επίσης
Κράνα ή Κράνμπερι; Η φύση μας έχει δώσει δύο πολύ…